A autossabotagem pode ser entendida quando, de forma consciente ou inconsciente, você cria obstáculos e barreiras que te impedem de alcançar os seus objetivos. Quando não se percebe como merecedora do sucesso e reconhecimento que pode estar recebendo, como no caso de uma promoção a um cargo maior no seu trabalho.
Como resultado, esse comportamento pode levar a desenvolver hábitos negativos como o pessimismo, procrastinação, falta de foco, insegurança e baixa autoestima.
Se identificou? Então confira as dicas para vencer a autossabotagem:
1) Organize suas tarefas
Organizar suas tarefas diárias pode ajudar a você evitar a procrastinação. Para isso, crie metas de forma clara, objetivas, com prazos bem definidos e que você pode realizar.
2) Busque se manter motivada
Ao cumprir metas traçadas, você consegue ver avanço. Inclua também na sua rotina atividades que te dão prazer e estão alinhados com seus objetivos de vida e onde você quer chegar.
3) Analise seus comportamentos
O autoconhecimento é super importante. Analise e reconheça suas atitudes e mude o que vem te impedindo de progredir.
4) Cultive a paciência
Nada acontece do dia para a noite. Tenha paciência com você e perceba que, aos poucos, alcançar as pequenas metas te levará ao objetivo final.
5) Entenda que nada na vida é fácil
Precisamos entender que poucos caminhos são fáceis. Em tudo há dificuldades e podem aparecer obstáculos mas se é o que você deseja, não desista.
6) Acredite que é possível
A autossabotagem nos faz acreditar que nada é possível e que todo esforço é inútil. Às vezes, sentimos que não somos dignos de sermos felizes e é importante reconhecer se está sendo pessimista pois isso te bloqueia para aceitar o que de bom acontece com você.
7) Inspire-se
Busque exemplos de pessoas que já alcançaram o que você deseja sem comparações, apenas use como fôlego contra os pensamentos pessimistas de que é impossível.
8) Procure ajuda psicológica
Um profissional pode ajudar a entender quais os comportamentos tóxicos, suas origens e a melhor maneira de enfrentar isso.
Por fim, não hesite em buscar ajuda profissional. Na Daya, investimos em técnicas e atividades que ajudam você a superar esse comportamento para poder alcançar aquilo que deseja. Fale conosco e saiba como, será um prazer te ajudar!
Equipe Daya
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