Terapias Integrativas (ou Holísticas) se popularizaram bastante durante a pandemia do coronavírus, quando as pessoas buscavam técnicas e mecanismos para manterem saúde mental equilibrada durante tempos de incertezas, pressão e instabilidade.
Algumas técnicas são bem conhecidas pelas pessoas, como a meditação e aromaterapia. Mas você sabe os benefícios já comprovados cientificamente dessas técnicas? Abaixo nós iremos te dizer.
Mindfulness: Mindfulness, também conhecida como atenção plena, é uma prática que trabalha a respiração visando acalmar a mente para que possa estar no momento presente da forma mais consciente possível. Além da respiração, pode focar sua atenção em uma situação, movimento ou som. Para mais informações, consulte o link abaixo: https://forbes.com.br/colunas/2017/07/9-beneficios-do-mindfulness-que-ajudam-a-reduzir-o-estresse/
Frequências de Solfeggio: São frequências sonoras que tem a habilidade de influenciar nosso estado emocional, mental e físico. Nas frequências de Solfeggio, estudos apontam que frequências sonoras tem a possibilidade de diminuir sintomas de ansiedade, depressão, estresse e promover emoções e sentimentos positivos, como a frequência 528hz. Saiba mais: https://www.dayaht.com/post/o-que-s%C3%A3o-frequ%C3%AAncias-de-solfeggio
PNL: Programação Neurolinguística, também conhecida como Reprogramação Mental, é a área que entende como as pessoas regulam os seus pensamentos, sentidos, linguagens e comportamento para criarem os resultados positivos que desejam. Ou seja, é a utilização de afirmações positivas que visam substituir crenças negativas que ajudam a reproduzir padrões que não colaboram com o seu dia-a-dia. Para saber mais, acesse o link: https://www.sbpi.org.br/programacao-neurolinguistica/
Auto-hipnose: A auto-hipnose funciona quando a pessoa consegue criar uma situação em que o corpo aceita comandos da mente como se pertencessem a indivíduos distintos através do relaxamento mental e é uma técnica testada e comprovada cientificamente que potencializa a concentração . Para saber mais: https://super.abril.com.br/especiais/auto-hipnose-guia-pratico/
Cromoterapia: A cromoterapia é um tipo de tratamento complementar que utiliza ondas emitidas pelas cores como o amarelo, vermelho, azul, verde ou laranja, atuando em células do corpo e melhorando o equilíbrio entre o corpo e a mente, podendo gerar sensação de bem-estar e até aliviar sintomas de algumas doenças como pressão alta ou depressão, por exemplo. Para saber mais: https://www.tuasaude.com/beneficios-da-cromoterapia/
Soundhealing: Também conhecida, como Terapia do Som, tem a capacidade de melhorar nosso humor e promover relaxamento através da música. Para saber mais: https://istoe.com.br/terapia-do-som/
Na Daya, um programa inovador foi criado baseado na metodologia dos principais profissionais da área para que o usuário possa ter melhoria perceptível na sua qualidade de vida. Ficou curioso? Veja como podemos te ajudar em https://www.dayaht.com/servicos .
Gratidão!
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